tudatos étkezés

30 éves korunk körül elkezdődik az anyagcsere-lassulási folyamat,40 éves kor felett tízévente átlagosan 5%-al csökken az anyagcsere gyorsasága az ülő...

Számtalanszor hallom ismerőseim körében, sóhajjal kísérve, hogy: „Én képtelen vagyok ébredés után rávenni magam arra, hogy egyek.” Meglepő módon a...

Ismét eltelt egy év, és a meghitt karácsony után ha elbúcsúztattuk az óévet és köszöntöttük az újat. Ez a fogadalmak...

Ha te is gyakran futsz, akkor bizonyára tisztában vagy azzal, hogy elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, tápláló étrend mind a felépülés, mind...

A karácsony előtti időszak izgalommal tölt el mindenkit. Egy az egészségünket támogató adventi naptár, minden tekintetben kifizetődő. Kezdjünk el visszaszámolni,...

A karácsony előtti időszak izgalommal tölt el mindenkit. Egy az egészségünket támogató adventi naptár, minden tekintetben kifizetődő. Kezdjünk el visszaszámolni,...

A mindennapi energiaszükségletünk 10 százalékát kellene cukorból fedeznünk. Ez – ha fogyasztunk gyümölcsöket, tejtermékeket – hamar elérhető mennyiség a nap...

Napjainkban sok ellentmondásos információt találunk a szénhidrátokkal kapcsolatban. Egyrészt tudjuk, hogy fontos energiaszolgáltató szerepük van, tehát teljes kiiktatásuk nem szerencsés;...

Egy amerikai tanulmány szerint minden felnőttnek átlagosan 50 százalékkal kellene növelnie a teljes értékű gabonák fogyasztását. Napjainkban leggyakrabban a gabonafogyasztás...

Miután megtanultuk, és természetessé is vált az otthoni főzés ételallergiával, kitapasztaltuk a hozzávalók arányait, és már azt is tudjuk, hogy...