Táplálkozás
Az áfonya 6 csodálatos hatása, amiről talán nem is tudtál
Áfonyát télen-nyáron érdemes fogyasztani, de persze akkor a legjobb, amikor valóban szezonja is van ennek a bogyós gyümölcsnek. Egyél belőle...
Bővebben
Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?
Ami biztos, az az, hogy a lenmag tényleg egészséges dolog, érdemes beiktatnod az étrendedbe, viszont csodát nem szabad ettől várnod....
Bővebben
A vashiány 4 jele és hogyan szüntesd meg, ha már fennáll
A vas teszi lehetővé, hogy a vörösvérsejtek oxigént szállítsanak az izmok számára, ennek különösen akkor van jelentősége, ha éppen futsz....
Bővebben
Veszélyes dolog kihagyni a reggelit és túl későn vacsorázni
A reggeli edzés előtt kihagyod az étkezést, vagy általában az esti sportolás után vacsorázol? Jobb, ha újratervezed az étkezési szokásaidat,...
Bővebben
Szezonális ínyencségek: rántott bodza, bundás bodza, szörp és bodzapalacsinta
Érdemes kihasználni késő tavasszal a bodzaszezont. Ha magunk gyűjtjük a bodzavirágot, lehetőleg autóforgalomtól távoli helyről szedjük, illetve olyan helyen szüreteljünk,...
Bővebben
Érdemes halolajos készítményeket szedni?
Az ómega-3 zsírsavak közül kiemelendő az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). A halolajban található többszörösen telítetlen ómega-3 zsírsavak kedvező...
Bővebben
Tökéletes hosszúfutás előtti snack: banános zabos szelet
Mindegyik szelet: 303 kalóriát, 41 g szénhidrátot, 15 g zsírt és 4 g fehérjét tartalmaz. Mennyiség: 12 adag Elkészítési idő:...
Bővebben
Karfiolból saláta? Lehetséges!
Ha karfiol, akkor szinte mindenkinek a darált húsos, rakott vagy a panírozott, bő olajban kisütött verzió jut az eszébe -...
Bővebben
Legyünk körültekintőek a zöld smoothie-k fogyasztásakor!
A nyers zöldségekből készített zöld turmixok – smoothie-k – kedvező tulajdonságokkal bírnak, túlzott fogyasztásuknak azonban az emberi egészségre gyakorolt kedvezőtlen...
Bővebben
Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz
Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között! A mosolygásnak, pozitív hozzáállásnak számtalan pozitív hatása van...
Bővebben
