VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Tökéletes jógatér bármilyen méretű lakásban?

Tökéletes jógatér bármilyen méretű lakásban?

Rendszeresen eljársz jógázni? Esetleg otthon is szoktál? Ha így van, akkor biztos benned is megfogalmazódott már az a kérdés, hogyan tudnál kialakítani egy olyan légkört otthon, mint ami a jógastúdióban fogad. Jó hírem van: bármely lakás alkalmas arra, hogy jógás légkört teremtsünk benne, de ehhez először talán szükséges lesz egy kis átalakítás. Apró ötletekkel, filléres megoldásokkal szuper jógateret varázsolhatsz magad számára, ahol lazíthatsz egy kicsit otthonod melegében.

Nézzük hogyan:

A jógázáshoz elsősorban legalább akkora hely kell, hogy elférjen a matracod és te is kényelmesen elférj a gyakorlatok közben. Ehhez elég körülbelül egy 2×2 méteres terület, ami szabad a lakásban. A legideálisabb, ha egy napfényes helységet vagy sarkot választasz magadnak. Ha megteheted, akkor egy kis méretű szobát alakíts ki erre a célra. Ez egy olyan kis hely legyen, amire ha ránézel, jó érzés és nyugalom száll meg. Ahova szívesen ülsz le meditálni és jógázni.

Attól, hogy valaki jógázni kezd, még nem kell áttérnie semmilyen keleti vallásra vagy nézetre, a jóga megfér bármely vallással. Bármiben is hiszel, lehetsz bármely vallási felekezet tagja, a hitednek megfelelően biztos van egy szent vagy isten, akihez fordulni szoktál. Ennek megfelelően tegyél ki a jógás teredben a falra képeket, motívumokat, szimbólumokat, így a jógázásod egyben egy kis imádság lesz, amikor hitedet, meggyőződésedet erősíted.

Mini elvonulás: jó illat, nyugtató zene és színek

A jógázás legyen olyan számodra, mint egy mini elvonulás. Egy olyan helyet biztosíts ehhez magadnak, ahol nem zavarnak, jó illat van, kellemes nyugtató zene, a szem számára kellemes képek. Legyen ez a te kis szentélyed, a kis csoda világod, ahol teljesen magadra tudsz figyelni, magaddal tudsz tölteni egy kis időt.

Kényeztesd az érzékszerveidet. Például a szemnek jól esik, ha olyan dolgot lát, ami nyugtatja. Például a zöld szín köztudottan nyugtató hatással van ránk. A fal felületre tehetsz egy mandalát, mantrát, esetleg egy képet a csakrákról. Ezek jó energiákkal töltik fel a teret és rád is jó hatással lesznek.

Az orrod számára kellemes illatokkal kedveskedhetsz. Gyújts meg egy füstölőt, mécsest, vagy illatgyertyát. Párologtass olyan illatokat, amit kedvelsz. Számos, jógázáshoz készített füstölőt és illóolajat fogsz találni a szakboltokban, válogass közülük kedvedre.

A fülek számára jól eshet egy kellemes dallamos zene, ami fokozza a bensőséges légkört. Indíts el egy jógázáshoz való zenét, lehet ez akár egy mantra is. A mantra azért is jó választás, mert ahogy átjár, megemeli az energiaszintedet és jó kedvre derít.

Beszerezhetsz egy ülőpárnát, ami megkönnyíti a meditáció során az ülést. Nagyon fontos az, hogy ne legyenek elektromos berendezések a jóga teredben. Így az elektromos hullámok nem zavarják az agyműködést, ezzel is segítesz magadnak, hogy könnyebben kitisztuljanak a gondolataid.

Kellemes jógázást kívánok a saját jóga birodalmadban.

Figeczky Emese tradícionális hatha jóga oktató írása

JÓGA KISOKOS
Lehetsz kezdő vagy haladó, itt mindent megtalálsz amit a különböző jóga irányzatokról tudni kell.

Így nyújtsd a piriformis izmot!

Ez is érdekelhet még

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
jóga

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
jóga

Gátizomtorna nőknek és férfiaknak

2022. május 23.
Miért relaxálunk a jógaóra végén?
jóga

Miért relaxálunk a jógaóra végén?

2022. május 09.
Jóga a szabadban
jóga

Jóga a szabadban

2022. május 02.
Következő bejegyzés
Anyák napi szépség ajánló

Anyák napi szépség ajánló

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Célok életkorok szerint

2022. július 04.
A nyári bőrápolásról

A nyári bőrápolásról

2022. július 01.
Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

2022. július 01.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Célok életkorok szerint

2022. július 04.
A nyári bőrápolásról

A nyári bőrápolásról

2022. július 01.
Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

2022. július 01.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről