A mai világban az emberek sajnos egyre kevesebbet mozognak. Mindig sietünk valahova és ritka az ha nem valamilyen járművel indulnánk útra.
Gondoljuk csak végig egy napunkat: ülünk az autóban, vagy a buszon, munkahelyünkön ülünk az asztalunknál az irodában, ülünk a megbeszéléseken, ülünk a céges ebéden napközben, majd ugyanebben a helyzetben folytatjuk a munkát a számítógépünk előtt. Aztán miután hazaérünk, vár minket a vacsora, a terített asztal, melynél újra ülünk, majd pihenés képen leülünk a televízió elé. Így végig gondolva, remélem, mindenkinek feltűnik az, hogy az, aki irodában dolgozik, a napja nagy részét végig üli.
A mozgásszegény életmódra pedig az ülő, irodai munka pedig csak rátesz egy hatalmas lapáttal. Az embernek sokszor ideje, de estére már energiája sincs nekiállni, sportolni valamit. Pedig az a jó, ha munka közben minden lehetőséget kihasználunk mozgásra, például időközönként álljunk fel a székből, nyújtózzunk meg, ha pedig ülve végezzük a munkánkat, akkor próbáljunk meg legalább a helyes testtartásra odafigyelni.
A trambulinos edzést mindenki hamar megszereti!
Minden ember minden sportot nem szerethet. Talán szükség van egy kis időre, míg megtaláljuk azt a mozgásformát, mely számunkra a legjobb lehet. A folyamatos ülő munka rengeteg negatív hatással lehet szervezetünkre és testünkre, ezért nagyon fontos hogy ilyen esetben fokozottan figyeljünk oda a rendszeres mozgásra. Az irodistáknak sűrűn szoktak olyan mozgásformát ajánlani, mely kizökkenti őket az egész napos, monoton, egyhangú ritmusból.
Hazánkban is egyre népszerűbbek azok az edzések, melyeket ugrálva végzünk egy trambulinon. Eleinte viccesnek tűnhet az egész és talán a jó móka és az hogy újra gyereknek érezhetjük magunkat, még jobban meghozza majd a kedvünket arra, hogy kipróbáljuk ezt a típusú mozgásformát, de néhány perc után megláthatjuk, mennyire le tudunk izzadni az ugrálásba. A FanaticJump névre keresztelt aerob mozgás nem rég kezdett el Magyarországon is ismert lenni és hatalmas népszerűségnek örvend már most.
Miért ilyen jó a trambulinos edzés?
A trambulinon végzett mozgás azon kevés mozgásformák közé tartozik, melyeket akár kicsi gyerekek, akár felnőtt irodisták, de akár még az idősebb korosztály számára is tökéletes lehet. Ez a mozgásforma azért is különösen jó azok számára, akik a napjuk nagy részében ülő munkát végeznek, mert a trambulin felülete stabil, ez pedig tudatos és koncentrált gyakorlatok elvégzését követeli meg. Mivel a tréning mozgássorához nem lehet hozzászokni, ezért az ember sose unja meg, nem ugyanazt kell csinálnia minden alkalommal, mikor elmegy edzeni, ez pedig folyamatosan motiválást ad. A testünk az ugrálás miatt folyamatos egyensúly törekvés alatt áll, így minden egyes mozdulatra egy új ingert kap.
Mivel egy nagyon dinamikus és pörgős edzésről beszélünk, kellemesen el fogunk benne fáradni és olyan izmainkat is meg fogjuk tudni dolgoztatni, melyre nem is számítunk. Ennek ellenére a trambulinon történő edzés közben egyáltalán nem kell aggódni az ízületek fokozott igénybevétele miatt, hiszen a trambulin rugalmas felülete teljesen lecsökkenti az ízületeket ért erőhatásokat. A trambulinos edzés egészségmegőrző hatása miatt is egyre népszerűbb, de emellett edzi a szív-és érrendszert is, illetve kitűnően fejleszti az állóképességet és erősíti a mély izmokat, a szalagrendszert és az ízületeket is.
Hozzászólás ehhez a bejegyzéshez