Túlsúllyal is végezhető gyakorlatok

Minden kezdet nehéz – ez azok számára különösen igaz mondás lehet, akik túlsúllyal rendelkeznek, és szeretnének megszabadulni jó pár felesleges kilótól. Hogy kezdjek neki? Milyen eszközökre lesz szükségem? Hogyan kerülhetem el a sérülést, megerőltetést? Hogyan választhatok a súlyomnak megfelelő edzést?

Az alábbi videóban látható hölgy néhány egyszerű gyakorlatot végez (4 fajta gyakorlat, 15 ismétléssel, 4 körben): ezekhez nem szükséges különösebb kondigép, csak egy kézisúlyzó, egy kettlebell, sok akaraterő és kitartás. Heti rendszerességgel elvégezve hatékony részei lehetnek az alakformálás folyamatának. Te is kedvet kaptál? Akkor hajrá, kezdj el mozogni még ma!

View this post on Instagram

Awesome lower body workout!! I did 4 sets of 15 each exercise! First time ever doing 4 sets total, literally almost died 😭😭 but whateva I did the damn thing 💪🏽

A post shared by Kat’s Weight Loss Journey 💪🏽 (@iamkatalinas) on Apr 22, 2019 at 2:48pm PDT

Forrás: Instagram