A smoothie-kat nem lehet megunni! Előnyük, hogy gyorsan elkészíthetőek, az összeturmixolt gyümölcsök, magvak rövid idő alatt nagy mennyiségű energiával töltenek fel, és a reggeli éhségérzetet is megszüntetheted általuk. Próbáld ki az áfonyából és a zsírégetést támogató chia-maggal készített antioxidáns reggeli smoothie italt!
Hozzávalók:
200 g áfonya
egy kevés kókusztej
fél evőkanál chia-mag
2 dl gránátalma lé
2 dl víz
Ízles szerint még banánt is rakhatsz bele!
Áztasd be a magokat a kókusztejbe, várj 30 percet míg a mag megszívja magát. Annyi idő úgy is kell a reggeli készülődéshez. Ami kókusztejet nem szívott be a mag, azt öntsd le. Turmixold össze az áfonyát a gránátalma lével és a vízzel, add hozzá a chiát, egy utolsó mixelés és kész is.
Szép reggelt!
