Sokszor jól esne két főétkezés között valami könnyű és legfőképp kalóriaszegény nasi? Nem akarod chipssel, sütivel vagy keksszel enyhíteni az éhséged? Sokan nem is gondolnák, de uborkából is lehet egészséges, finom és nem hizlaló nassolni valót készíteni. Ha unod a szimpla karikára vagy hasábra vágott verziót, készítsd el valamelyiket az alábbiak közül:
Uborka csónak (kb. 90 kalória / darab)
Vágd félbe az uborkát, kapard ki a magjait, és töltsd meg egy finom keverékkel
Keverék ötletek:
- tonhal + light ricotta / túró + lilahagyma
- csirkehús darabok + light joghurt + tahini szósz
- főtt tojás + light görög joghurt + paprika
Uborka tekercs (kb. 40 kalória / darab)
- Egy zöldséghámozóval vágj le vékony szeleteket az uborkából
- Kend meg humusszal, ricottával, sajtkrémmel,vagy avokádókrémmel
- Adj hozzá fehérjeforrást: füstölt lazacot, pulykahúst, sovány sonkát, vagy tonhalat
- Csavard föl őket
https://www.instagram.com/p/Bov-7hmFp7z/?utm_source=ig_web_copy_link
Forrás: Instagram
