Nem is gondolnánk, pedig az egyszerű és olcsó fitnesz eszközökkel gyakran ugyanolyan jó eredményeket érhetünk el, mint az általában költséges és nagy, konditermekben felállított gépekkel. Pontosan ilyen az ugrókötél is: nem kerül többe 2000-3000 forintnál, mégis elképesztő eredményeket lehet vele elérni.
Amellett ugyanis, hogy nagyon jó kondiban tart, több izomcsoportot is megdolgoztat: kifejezetten a has és a láb izmait tudjuk vele erősíteni. Az már csak hab a tortán, hogy percenként akár 12-13 kalóriát égethetsz el ugrókötelezéssel, és nem terheli annyira az ízületeidet sem, mint a futás.
Óriási előnye továbbá, hogy bárhol tudod csinálni, és egy ugrálókötélen kívül másra nincs is szükséged. Jótékony hatásai közé sorolható még, hogy fokozza a keringési rendszer teljesítőképességét és a mozgáskoordinációdat is javítja.
Ha esetleg kipróbálnád, mutatunk egy 5 perces edzésprogramot kezdőknek:
Forrás: Player.hu
