Ellenőrzött körülmények között zajló vizsgálatok azt mutatják, hogy a D-vitamin immunrendszerserkentő funkciókkal rendelkezik, és gyulladáscsökkentő hatása van. A kiegészítő étrend javasolt D formája a D3 vitamin.
A D-vitamin csökkenti a tüdő gyulladásos sejtjeit. Egy tanulmányban napi 4000 NE (*Nemzetközi Egység) D3-vitamin két hónapig tartó szedése, szemben a napi 400 NE-vel, jelentősen csökkentette a gyulladást.
Nincs bizonyíték arra, hogy a D-vitamin csökkenti a vírusterhelést, ennek ellenére jelentős mértékben segíthet a fertőzés megelőzésében az immunrendszer és a légzősejtek egészségének stabilizálása révén. Hasznos lehet a folyamatban lévő fertőzés leküzdésében is.
A D-vitamin-hiány növeli az érzékenységet
A tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin hiánya növeli az érzékenységet az akut vírusos légúti fertőzésekre, különös tekintettel a burkolt vírusokra, például a koronavírus. A D-vitamin-hiány télen sokkal gyakoribb, amikor a légzőszervi vírusfertőzések is aktívabbak. Számos tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin hiányával összefüggő légzőszervi fertőzések mind egészséges egyéneknél, mind légzőszervi rendellenességekkel, például az asztmában szenvedőknél gyakoribbak.
A D3-vitamin 87 százalékkal hatékonyabb a fertőzések ellen
Ugyancsak fontos, hogy a D3-vitamin légzőszervi fertőzések elleni védő hatása a napi adagoláson alapul. Például, 250.000 NE D3-vitamin egyszeri adagolása 5 nap után szignifikánsan befolyásolta a D3-szintet, de 90 nap elteltével ez a hatás elveszett.
Mivel a D3-vitamin-kiegészítők nagy mennyiségben történő felhasználásakor nem találtak jelentős kockázatot, és hasznosak lehetnek a légzőszervi fertőzések megelőzésében és kezelésében, valamint az immunrendszer javításában, úgy tűnik, hogy a Dvitamin magasabb adagjának alkalmazása a koronavírus-fertőzések elleni védekezésre biztonságos és ésszerű.
A D-vitamin széles spektrumú antibiotikumként is működhet. Ha a D-vitamint hozzáadod a cink-, az A-vitamin- és a szelén-kiegészítőkhöz, akkor remek gyógymódja lesz a vírusfertőzéseknek.
Tudtad, hogy az összes fertőzés 75 százaléka vírusos? A D-vitamin harcol a vírusokkal és akár 50 százalékkal csökkentheti a vírusfertőzéseket.
Ennek eredményeként a napi javaslat 10-20.000 NE D3-vitamin. Néhány éve magam is fogyasztom ezt a mennyiséget, és nincs jelentős egészségügyi problémám. A cikk nem jelent orvosi tanácsadást és kezelés céljára sem szolgál.
Fésűs Veronika főszerkesztő, sportfejlesztési mentor írása
