Hónapokig edzettél, mentálisan is rendben vagy, viszont a szabályokkal nem vagy tisztában. Csokorba szedtük a legfontosabbakat, amelyeket illik betartani.
Ne akarj egy egész szakaszt vezetni
Ha először indulsz versenyen, valószínűleg nem vagy a leggyorsabb futó. Akkor miért helyeznéd el magad a leggyorsabb szakaszban? Indulj el inkább a versenypálya szakaszán a várt befejezési idő alapján. A verseny tapasztalt futóit zavarhatja, ha feltartod őket a lassú tempóddal. Másodszor, ha mindenáron elöl vagy, megzavarod a futómorálod. Még akkor is, ha az elején sikerül olyan gyorsan elkezdened a versenyt, mint a többi futó, amikor elfogy az energia, a fizikai teljesítmény csökkenése mellett a gondolkodásmódod is csorbát szenved.
Ne lökdösődj a frissítésnél
Amikor egy frissítőponthoz érsz, lassíts le, ragadj meg egy poharat, majd húzódj ki az út szélére. Ne válj kismalaccá az ételstandoknál sem a verseny után. Ne feledd, hogy az étel mindenki számára biztosított, de ez nem jelenti azt, hogy egy személyben fel kell falnod mindent. Csak azért, mert új vagy egy futóversenyen, nem jelenti azt, hogy úgy kell viselkedned, mint egy kezdő. A józan ész segít végiggondolni az etikettet, de ha nem vagy biztos benne, hogyan kell viselkedni ezeken az eseményeken, kérj meg egy tapasztaltabb futót, hogy segítsen az alapinformációkban. A futóközösségek szintén örömmel segítenek, különösen, ha mindenki számára a biztonságos és sikeres verseny a cél.
Húzódj le
Ne fuss a sáv közepén, akadályozva ezzel a gyorsabb versenyzők haladását. Maradj a jobb sávban, így elkerülöd az összeütközést és az abból származó sérüléseket. Ha mégis pozíciót akarsz változtatni (hiszen te is előzöl meg másokat), az a legbiztonságosabb, ha egy gyors pillantást vetsz hátra. Így megbizonyosodhatsz arról, hogy nem lépsz senki elé és nem ütközöl össze egy másik futóval.
Az osztozás gondoskodás
Vannak bizonyos dolgok, amelyeket sok futó ki akar használni a verseny helyszínén, beleértve a mellékhelyiségeket, a frissítőpontokat és a verseny utáni ételeket. Illedelmes módon kell viselkedni, tehát ne vágjunk be mások elé és ne keressük a kiskapukat arra, hogy előrébb jussunk. Természetesen abban az esetben, ha vészhelyzet van, kérd előre magad.
Fésűs Veronika sportfejlesztési mentor írása
