A zsúfolt mindennapokban nehezen szakítunk időt a mozgásra. A szemléletváltás elhatározás kérdése, az odafigyelés pedig megtérül hosszú távon. Megmutatjuk, milyen gyógytornász által összeállított fekve végzett nyújtó-lazító torna!
A mindennapi torna az ülő életmód miatt mindenkinek szükséges, de csak kevesen tudják, mit is kellene csinálniuk.
A fekve végezhető gyakorlatokat polifóm szivacson (vagy közepesen kemény és gödörmentes ágyon) hajtsuk végre – lehetőleg tényleg naponta!
Mivel ezeket a gyakorlatokat a gyógytornász általános használatra állította össze, ezt még az is végezheti, aki korábban már szenvedett gerincpanaszoktól, de most jól van.
