HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás egészség

Zöld és zamatos turmixok – Hogy jól induljon a napod!

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Turmixot nemcsak gyümölcsből, hanem zöldségekből is készíthetsz. Egy tartalmas zöldségturmix nemcsak az emésztésedre, hanem a hangulatodra is hatással van.

A nátha a legyengült immunrendszert támadja meg. Nőknek napi 2,5 csésze zöldséget, míg a férfiaknak 3 csészével kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy biztosítsák napi rost-, vitamin- és ásványianyag-bevitelüket. Bemutatok három zöldségturmixot, amivel garantálom, hogy kirobbanóan jó kedved lesz!

Zöldségturmix 3 zöldségből

Ehhez a recepthez csupán három zöldséget szükséges használnod: bébispenótot, zellert és uborkát, amelyek friss ízeket, valamint különféle vitaminokat és ásványi anyagokat kínálnak. A zöldalma biztosítja a természetes édességet, míg a fehérjepor kordában tartja az étvágyat.

  • 1 csésze víz
  • 35 g vaníliás fehérjepor
  • 1 csésze bébispenót
  • 1 zellerszár
  • 1/4 csésze uborka
  • 1/2 közepes zöldalma
  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 csésze jég

Zöld napkelte turmix

Egy reggeli edzés után kiváló választás a zöld napkelte turmix. Nem csak a szomjadat csillapítja, de pótolja a szénhidrátot is és értékes káliumforrással is ellátja a szervezetedet.

  • 2 evőkanál kendermag
  • 2 csésze friss bébispenót
  • 1 és 1/2 csésze darabolt mangó (fagyasztva)
  • 1 csésze jázminos zöld tea
  • 1 kimagozott datolya
  • 8 friss mentalevél
  • 1 és 1/2 evőkanál bio citromlé
  • 1 teáskanál friss gyömbérgyökér

Szuperzöld turmix

Az alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú, hidratáló uborka ebben a zöldturmixban 95 százalékos víztartalmának köszönhetően csillapítani fogja a szomjad.

  • 2 csésze fagyasztott, darabolt mangó
  • 1 csésze uborka
  • 2 csésze friss bébispenót
  • 3/4 csésze víz
  • 2 evőkanál 100 százalékos citromlé
  • 10 friss mentalevél
  • 1 teáskanál gyömbérgyökér
  • 1/2 jalapeno paprika

A zöldségek kevés kalóriát, zsírt és sok rostot tartalmaznak, emellett koleszterinmentesek. Számos nélkülözhetetlen tápanyagot biztosítanak, beleértve az A- és C-vitamint, a káliumot, a rostot és a folsavat. Bár önmagában egyetlen zöldség sem képes kielégíteni az összes táplálkozási szükségletet, de ha változatosan fogyasztjuk azokat, elősegíti a tápanyagok megfelelő egyensúlyának biztosítását.

Fésűs Veronika főszerkesztő írása

 

Mennyire egészséges a kedvenc zöldséged?

Cimkék: egészségegészségesegészséges életmódgyümölcsrecepttáplálkozásvegánvitamin

Előző bejegyzés

Béres Csepp a daganatos betegeknek

Következő bejegyzés

Az alvászavar megszüntethető - csak egy jó szakembert kell felkeresni

Következő bejegyzés
Az alvászavar megszüntethető – csak egy jó szakembert kell felkeresni

Az alvászavar megszüntethető - csak egy jó szakembert kell felkeresni

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

2021. március 08.
3 perces munkahelyi jóga

3 perces munkahelyi jóga

2021. március 08.
A bántalmazottak közöttünk vannak

A bántalmazottak közöttünk vannak

2021. március 08.
Ki mit tud?

Ki mit tud?

2021. március 08.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

Az AVON nemzetközi tanulmánya szerint, a nők erőt merítenek tapasztalataik megosztásából

2021. március 08.
3 perces munkahelyi jóga

3 perces munkahelyi jóga

2021. március 08.
A bántalmazottak közöttünk vannak

A bántalmazottak közöttünk vannak

2021. március 08.
Ki mit tud?

Ki mit tud?

2021. március 08.
Jógapózok a memória javításáért

Jógapózok a memória javításáért

2021. március 08.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről